Стресс. Защита. Адаптация.
Мы ощущаем стресс, когда вокруг нас происходят непредсказуемые изменения, которые могут вызвать чувство беспокойства и дискомфорта. Однако, у каждого человека есть способы справляться со стрессом.
Существует два типа справления со стрессом: механизмы психологической защиты и копинг-стратегии. Механизмы психологической защиты — это неосознанные действия, которые направлены на снижение внутреннего напряжения и сохранение целостности психики. Хотя эти механизмы могут помочь уменьшить тревожность, они также могут искажать реальность и мешать принимать адекватные решения.
В свою очередь, копинг-стратегии — это осознанные действия, которые человек предпринимает, чтобы справиться со стрессом и решить возникающие проблемы. Использование копинг-стратегий может помочь человеку ощущать большую уверенность в своих возможностях и уменьшить уровень тревоги. Однако, копинг-стратегии должны быть подобраны индивидуально, учитывая личные особенности и ситуацию, чтобы эффективно помочь справиться со стрессом. В этом вебинаре я расскажу про все 8 копинг-стратегий.